Dass sich regelmäßige sportliche Aktivitäten günstig auf die Gesundheit auswirken, ist durch viele wissenschaftliche Untersuchungen belegt. Jedoch fällt es vielen Menschen schwer, Sport in den vollen Terminkalender während der Arbeitswoche einzubauen. Es stellt sich daher die Frage, ob sportliche Aktivitäten nur am Wochenende ausreichen, um gesünder zu leben?
Diese Frage wurde nun in einer amerikanischen Beobachtungsstudie untersucht. Dazu wurden die Daten von über 350.000 Personen genutzt, die zu ihren sportlichen Aktivitäten in den Jahren 1997 bis 2013 befragt wurden. In dem Beobachtungszeitraum von über zehn Jahren kam es zu knapp 22.000 Todesfällen, wobei über 4.100 Personen durch Herz-Kreislauf- und 6.000 durch Krebs-Erkrankungen verstarben. Im Vergleich zu Personen ohne sportliche Aktivitäten, sank das Sterberisiko sowohl für die Personen mit regelmäßiger körperlicher Aktivität als auch für die, die nur am Wochenende Sport trieben. Es gab zwischen diesen beiden Gruppe keine Unterschiede im Hinblick auf die verschiedenen Todesursachen.
Diese Daten zeigen erneut, dass sportliche Aktivität ein Anti-Aging Mittel ist, das jeder kostenlos nutzen kann. Leider hat die Corona-bedingte Einführung von vermehrtem Homeoffice dazu geführt, dass die körperliche Aktivität, bedingt durch den Wegfall des Arbeitsweges, abgenommen hat. Wer es also nicht in der Woche schafft, sollte zumindest am Wochenende den inneren Schweinehund überwinden, sich bewegen und zum Wochenend-Sportler werden!
Dos Santos M, Ferrari G, Lee DH, Rey-López JP, Aune D, Liao B, Huang W, Nie J, Wang Y, Giovannucci E, Rezende LFM. Association of the “Weekend Warrior” and Other Leisure-time Physical Activity Patterns With All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Nationwide Cohort Study. JAMA Intern Med. 2022 Jul 5:e222488. doi: 10.1001/jamainternmed.2022.2488. Epub ahead of print. PMID: 35788615; PMCID: PMC9257680.
