Mit Mandeln “Trübsal blasen“ bekämpfen

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Jedes Jahr, wenn die Tage kürzer werden, verspüren viele Menschen vermehrt Trübsal, die sogar bis hin zu Depressionen führen kann. Aktuell treten diese Beschwerden verstärkt auf, da wir neben der Dunkelheit von guten und positiven Nachrichten nicht verwöhnt werden. Doch was kann man gegen depressive Beschwerden machen? Eine ganz aktuelle Studie aus China zeigt da […]


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Seit dem Jahr 2006 fesselt jährlich ein Tanzwettbewerb Deutschland, bei dem Prominente unter professioneller Anleitung die Hüften schwingen. Neben beeindruckenden Choreografien faszinieren insbesondere die Bewertungen der zum Teil skurrilen Jury die Menschen vor dem Fernseher.  Diese Form des passiven Tanzens ist sicher kein „Rezept-freier“ Ratschlag, zumal dabei  der Inhalt  der einen oder anderen Tüte Chips […]


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Wer an einem schwerwiegenden Tumor erkrankt ist, überlegt, was er zusätzlich zur schulmedizinischen Behandlung noch tun könnte. Leider gibt es da viele unseriöse Angebote, die häufig für viel Geld angeboten werden. Doch gibt es auch seriöse Maßnahmen, die wenig oder überhaupt nichts kosten? Es gibt gute Hinweise, dass vermehrte körperliche bzw. sportliche Aktivitäten nicht nur […]


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In den letzten Jahren ist eine Vielzahl an Büchern zum sogenannten Intervallfasten erschienen. Damit werden ganz unterschiedliche Methoden beschrieben. Es gibt Fasten-Regime, bei denen an jedem zweiten Tag oder an zwei aufeinanderfolgenden Tagen in der Woche gefastet wird. Beim zeitlich befristeten Fasten hingegen versucht man, 16 Stunden keine Nahrung aufzunehmen und darf dann acht Stunden […]


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Vielleicht hat der eine oder andere in einer besonderen Situation schon einmal gesagt „wenn ich jetzt keinen Kaffee bekomme, überlebe ich das jetzt nicht“? Kann Kaffee denn ein Überlebensfaktor sein? Es gibt viele Beobachtungsstudien, die Zusammenhänge von Kaffeekonsum und einer reduzierten Wahrscheinlichkeit aufzeigen, verschiedene Erkrankungen zu entwickeln. Auch einen günstigen Einfluss von Kaffeekonsum auf die […]


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Kaum ein gesundheitliches Thema berührt die Gemüter wie ein ausreichender Vitamingehalt der Nahrung. Besonders auf das Vitamin D schwören viele Menschen, da in Beobachtungsstudien regelmäßig gezeigt wird, dass Menschen mit höheren Blutspiegeln gesünder sind. Doch Vitamin D wird von unserem Körper bei Sonneneinstrahlung produziert. Anders ausgedrückt, wer viel draußen ist und sich bewegt, hat mehr […]


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Viele Lebensstilfaktoren beeinflussen Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. So ist seit langem bekannt, dass sich das Ausmaß an körperlicher Aktivität günstig oder ein erhöhter Fernsehkonsum ungünstig auf die Rate an Herzinfarkten oder Schlaganfällen auswirkt. Doch wie sieht der Zusammenhang von Lebensstilfaktoren und mentaler Gesundheit aus? In einer ganz aktuellen Studie wurden Lebensstilfaktoren wie die Schlafdauer, der Konsum […]


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Die Grippewelle im Winter 2017/18 hat rund 25.000 Menschen in Deutschland das Leben gekostet, eine beachtliche Zahl im Vergleich zu den aktuellen knapp 9.300 Todesfällen durch COVID-19. Jedoch ist jedes Jahr gegen die Grippe, im Gegensatz zu COVID-19, eine Impfung verfügbar! Diese wird jedoch nur von jedem zehnten Bundesbürger wahrgenommen. In der Risikogruppe 60+, denen […]


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Es gibt kaum ein Land in dieser Welt, das nicht über eine Zunahme an übergewichtigen Kindern klagt. Gerade in bildungsfernen Schichten scheint dieses Problem besonders ausgeprägt zu sein. Doch wie kann man den Lebensstil von Kindern verbessern? Die Universität Arkansas in den USA hat das Programm WISE (We Inspire Smart Eating) entwickelt. Dabei wird Kindern […]


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In vielen Kulturen ist die Nahrungsaufnahme ein soziales Ereignis und wird mit verschie­denen Gängen zelebriert. Anregende Gespräche und nicht zuletzt eine gute Musik spielen eine wich­tige Rolle. Jedoch ähnelt in der westlichen Welt das Essen eher dem Tanken eines Autos mit Benzin. Ohne Zeit zu verlieren, wird die Nahrung schnell aufgenommen. Gleichzeitig ist bekannt, dass […]