Keine Angst vor Jojo Effekt

Viele Menschen versuchen dauerhaft Gewicht zu verlieren, doch häufig kommt es nach einer erfolgreichen Reduktion erneut zu einer Gewichtszunahme. Manchmal erhalten die Betroffenen sogar den Rat, lieber kein Gewicht abzunehmen, da dieser sogenannte „Jojo Effekt“ des Gewichtes viel schlimmer sei – man solle lieber das erhöhte Gewicht akzeptieren. Doch gibt es dazu wissenschaftliche Daten, die das belegen?

Dazu ist ganz aktuell eine wissenschaftliche Publikation erschienen, die das sogenannte „weight cycling“ bei über 85.000 Teilnehmern von zwei Beobachtungsstudien untersucht haben. Von den Teilnehmern wurde das Gewicht und, in der Beobachtungszeit von 22 Jahren, die Rate an Darmtumoren erfasst. Teilnehmer, denen es mehr als dreimal gelungen ist, zwischen zwei und vier Kilogramm Gewicht zu verlieren und dann wieder Gewicht zugenommen haben, hatten ein signifikant niedrigeres Risiko für bösartige Darmtumoren. Bei Personen, die weniger oder mehr Gewichtsschwankungen hatten, konnte kein schützender Effekt nachgewiesen werden. Aber das Risiko für Darmtumoren stieg auch nicht an.

Diese Daten zeigen, dass es durchaus Sinn macht, das Gewicht zu bekämpfen, auch wenn es immer wieder zu Gewichtsanstiegen kommt. Manchmal hat man den Eindruck, dass unsere Gesellschaft und auch die Ärzteschaft Maßnahmen zur natürlichen Gewichtsabnahme versucht madig zu machen. Personen mit Übergewicht müssen meist einen lebenslangen Kampf führen. Aber es lohnt sich, denn man sollte keine Angst vor dem Jojo Effekt haben.