Bewegung muss Spaß machen

E-Bikes haben in den letzten Jahren in Deutschland einen zahlenmäßigen Aufschwung erfahren. Hinsichtlich der gesundheitlichen Wirkung scheiden sich aber die Geister. Im Bereich der Sportmedizin werden diese neuen Formen der Fortbewegung gerne als mehr oder weniger wirkungslos abgetan. Doch gibt es wissenschaftliche Studien, die diese ablehnende Haltung belegen?
Die Studienlage zur gesundheitlichen Wirkung der E-Bike-Nutzung ist sehr überschaubar. So haben zwei kleinere Studien, die vor mehreren Jahren veröffentlicht wurden, gezeigt, dass sich durch regelmäßiges E-Bike fahren die Insulinempfindlichkeit des Körpers vergleichbar steigern lässt, wie durch moderaten Freizeitsport. Auch die Herz-Kreislauffitness konnte durch die Nutzung von E-Bikes gesteigert werden. In einer weiteren Studie gab es Hinweise, dass sich durch das Fahren die kognitive Funktion bessert. Eine ganz aktuelle Untersuchung hat sich eine andere Komponente angeschaut: die Wirkung des E-Bike fahren auf die Motivation, sich zu bewegen. Dazu wurden Personen mit Typ-2-Diabetes systematisch befragt, die im Rahmen einer Studie erstmals mit elektrischem Fahrradfahren konfrontiert wurden. Die Ergebnisse waren sehr eindeutig: Die Betroffenen fanden, dass sie durch das unterstütze Radeln ihre Blutzuckerwerte einfacherer steuern können, als durch Ernährung oder andere Bewegungsformen. Sie führten dies auf den Faktor zurück, dass ihnen das fahren mit dem E-Bike sehr viel Spaß gemacht habe.
Diese Ergebnisse legen die Finger in eine Wunde, die häufig vergessen wird: Wenn man den Lebensstil umstellt, darf es keine Strafe sein. Wer sich bisher nicht gerne bewegt hat, wird dies nicht steigern, nur wenn es der Arzt empfiehlt. Mit einem E-Bike zu fahren kann da eine Lösung sein, denn Bewegung muss Spaß machen!