Einer der wichtigsten Risikofaktoren für Herz-Kreislaufereignisse wie Herzinfarkt oder Schlaganfall ist ein erhöhter Blutdruck. Wenn die Messungen mehrfach einen Wert von ≥ 140/90 mmHg ergeben, muss gehandelt werden, auch wenn man keine Beschwerden hat. Doch reichen entsprechende blutdrucksenkende Medikamente aus, oder kann man sein Risiko für Gefäßschäden weiter reduzieren?
Diese Frage wurde anhand der Daten von über 25.000 Menschen mit Bluthochdruck untersucht. Dabei wurde geprüft, ob ein gesunder Lebensstil das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall unabhängig von den Tabletten senken kann. Als ein gesunder Lebensstil wurde eine ausgewogene Ernährung, Nichtrauchen, regelmäßige moderate bis intensive körperliche Aktivität, ein mäßiger Alkoholkonsum und ein gesundes Körpergewicht definiert. Wie immer wurden diese Informationen aufgrund von Fragebögen erhoben. Im Beobachtungszeitraum von über 24 Jahren hatten die Personen mit dem gesündesten im Vergleich zum schlechtesten Lebensstil nur halb so viele Herzkreislauf-Ereignisse. Auch wer seinen Lebensstil im Laufe der Beobachtungszeit verbesserte, senkte sein ungünstiges Risiko. Aber auch die Rate an Typ-2-Diabetes-Erkrankungen war bei einem gesunden Lebensstil signifikant niedriger. Nach Berechnungen der Wissenschaftler würden Personen im Alter von 40 Jahren durch die Änderung des Lebensstils die Lebenserwartung um 8 Jahre steigern.
Diese Ergebnisse zeigen, dass sich eine Lebensstiländerung für jeden lohnt.
Qiu Z, Liu G, Hu Y, Wang S, Liu B, Rimm EB, Wang M, Manson JE, Hu FB, Sun Q. Adherence to Healthy Lifestyle and Risk of Cardiometabolic Diseases in Individuals With Hypertension. JAMA Netw Open. 2026 Mar 2;9(3):e260937. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2026.0937. PMID: 41842897.
